5 piccoli suggerimenti per raggiungere un perfetto Work Life Balance

Sei riuscito a superare lo stress di trovare un lavoro? Evviva! Ora che sei stato assunto è importante godersi il lavoro e avere una vita al di fuori dell’ufficio.

Il 13% dei lavoratori in UK lavora per troppe ore al giorno. Alcuni studi dimostrano che lavorare troppo può causare stress e avere implicazioni negative sulla salute. e anche se capita di rimanere più a lungo in ufficio, si può sempre trarre il meglio dalle ore libere.

1. Trasforma le ore lunghe in ore felici

Seguire alcuni progetti richiede tante ore di lavoro (e alcune volte anche ore solitare). Senza mettere da parte progetti e lavoro, puoi applicare uno dei tanti modi per spezzare la monotonia e rendere più divertente le giornate.

Prova la Tecnica del Pomodoro che consiste nell’avere 5 minuti di pausa ogni 20 minuti. Non solo sarai più produttivo, ma farai anche tantissime pause.

2. Disattiva la sincronizzazione delle mail

Puoi anche aver timbrato l’uscita, ma le notifiche delle mail rappresentano un ricordo costante che hai molto lavoro da fare.

Disattiva la sincronizzazione delle e-mail o attiva la funzione “Non disturbare“. Creando confini chiari, i tuoi colleghi, si renderanno conto di non ricevere risposta ed eviteranno di contattarti in orari extra-lavorativi.

3. Fai dei piani

Mai sottovalutare il potere della pianificazione. É semplice lasciarsi prendere talmente tanto dal lavoro da dimenticare di fare dei progetti con amici e familiari. Se hai qualcuno di più importante, scegli un giorno e fallo diventare il vostro giorno.

Se hai tanti amici potresti non riuscire a vederli sempre tutti. Potresti pianificare le uscite con un amico a settimana. Fare dei piani porta automaticamente a guardare al futuro dopo il lavoro.

4. Dormi!

Dormire dalle 7 alle 9 ore è importante. Non lasciare che il lavoro influenzi il tuo riposo. Alcune ricerche hanno dimostrato che dormire di meno porta a lavorare in modo peggiore.

Prova ad andare a letto in un orario prefissato ogni giorno per essere sicuro di dormire abbastanza ore. Nessuno vuole avere a che fare con un brontolone a lavoro.

5. Datti tregua

Lascia il lavoro in ufficio. Non importa se hai dimenticato di mettere una virgola in quella email, o se non hai inviato l’invito al meeting anche al tuo capo. Una volta uscito, dimenticati del lavoro e metti le cose che non sei riuscito a fare fra le prime cose del giorno successivo.

Non perdere il tuo obiettivo e, se c’è qualcosa di urgente da fare, fissa un orario ogni giorno per affrontare le emergenze. In caso contrario, il resto può attendere.

Detto questo, ricorda che avere un buon equilibrio fra vita lavorativa e vita privata (work life balance) è importante.

Una vita felice fuori dal lavoro aumenterà anche la felicità sul luogo di lavoro. Una volta fissati chiaramente dei confini, sarai già sulla buona strada.

Questo post è stato pubblicato su Jobrapido UK.