Come concentrarsi a lavoro: 3 tecniche efficaci

Bisogna essere onesti: tornare a lavoro dopo un periodo di ferie, oppure trovarsi in ufficio in un periodo particolarmente stressante, mette a dura prova la concentrazione. Spesso la mancanza di concentrazione è la conseguenza di stress post ferie.

Ovviamente non sono solo questi i motivi per cui ci distraiamo in ufficio. Sono molte le cause infatti che portano a perdere tempo al lavoro. Ecco allora tre tecniche per concentrarti al meglio sul posto di lavoro e fare di più, in meno tempo!

Tecniche per concentrarsi sul lavoro

1. Datti degli orari per lo svago: sembra un consiglio completamente sbagliato per il nostro risultato finale. Ma non è così. Spesso durante la giornata verrai disturbato da un sms, una mail, un messaggio su Facebook… È normale, ma queste distrazioni ti portano a perdere tempo. Prova a mettere il telefono in silenzioso e a non aprire Facebook per un’ora di fila. Trascorsi i 60 minuti potrai concederti un check degli sms e un giretto sui social. Poi riprendi per un’altra ora senza distrazioni e così via. Finirai molto prima il tuo lavoro.
2. Se ti viene sonno, cammina: succede che la stanchezza e la perdita di concentrazione ti portino ad avere sonno. Soprattutto poi dopo mangiato. In questi casi invece di ostinarsi a rimanere davanti al computer è importante alzarsi e fare qualcosa di fisico. Che sia una passeggiata, andare in bagno, andare alle macchinette a prendere un caffè e soprattutto uscire all’aria aperta. L’aria ricca di ossigeno ti risveglierà.
3. Pulisci la scrivania: siamo onesti, lavorare nel disordine oltre ad essere fastidioso è anche rischioso per la concentrazione. Se sulla nostra scrivania siamo pieni di oggetti, fogli, penne, giornali, tutte queste cose non fanno di noi dei lavoratori di successo, ma delle facili prede della disattenzione e della perdita di concentrazione. Meglio lavorare su una scrivania vuota, vi concentrerete solo sul da farsi.