Sport in pausa pranzo: pro e contro da considerare

Capita sempre più spesso che, per colpa dei molti impegni, riuscire a fare sport diventi un’impresa. Il tempo libero a disposizione di chi lavora è sempre meno e bisogna sfruttare ogni istante.

Ecco perchè molti decidono di fare attività fisica e sport in pausa pranzo. Ma fa bene o fa male? Quali sono i pro e i contro del fare sport in questa fascia oraria?

Sport in pausa pranzo: pro e contro

In realtà, diversi medici sostengono che fare sport in pausa pranzo faccia bene in quanto l’attività fisica è molto importante e ha benefici che superano di gran lunga quelli del mangiare tanto.

L’importante è non fare sport a stomaco vuoto: è importante fare uno spuntino leggero prima di dedicarsi alla corsa o alla lezione in palestra. Ovviamente questo non significa saltare i pasti, nemmeno se è per fare sport.

I pro dell’attività fisica in pausa pranzo sono quindi diversi: prima di tutto fare sport riduce l’appetito e il senso di fame. Inoltre, aiuta l’organismo a ripulirsi e risveglia anche il metabolismo.

Fare sport in pausa pranzo ha anche un effetto positivo sul nostro umore. Questo infatti induce un benessere psicofisico dovuto al rilascio di endorfine, dopamina e serotonina che ci fanno sentire molto meglio.

Per quanto riguarda i contro, generalmente, non ce ne sono. Però è importante saper gestire i tempi. Se infatti decidi di fare uno spuntino, prima o dopo lo sport, è importante non mangiare di fretta e dedicare il giusto tempo al cibo senza abbuffarsi o senza cedere a snack calorici. Il rischio potrebbe essere quello di sprecare tutto il lavoro fatto. Organizza al meglio il tempo a tua disposizione, magari scegliendo una palestra o piscina vicino al tuo posto di lavoro.